Öğrenciler 18 Kasım Pazartesi günü yeniden ders başı yapacak. Tatil sürecinde öğrencilerin hem zihinsel hem fiziksel olarak güçlenmeleri için Psikolojik Danışman Zeynep Akın, verimli bir tatil geçirebilmeleri adına önerilerde bulundu.
1. Dinlenmeyi İhmal Etmeyin
Tatil, öğrenciler için düzenli uyku alışkanlıkları oluşturmak ve dinlenmek için mükemmel bir fırsat. Psikolojik Danışman Zeynep Akın, tatilde uyku düzeninin korunmasının, öğrencilerin hem bedensel hem de zihinsel olarak enerji toplamasına yardımcı olacağını vurguluyor. Yoğun okul temposunun ardından iyi bir dinlenme, öğrencilerin okula enerjik bir şekilde dönmelerini sağlar.
2. Aile ile Nitelikli Zaman Geçirin
Psikolojik Danışman Akın, aile içi ilişkilerin tatil döneminde güçlendirilmesinin öğrencilerin duygusal iyilik halleri üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Aileyle birlikte yapılan etkinlikler, çocukların psikolojik olarak rahatlamalarına ve daha mutlu olmalarına olanak tanır. Ailecek yürüyüş yapmak, sohbet etmek ya da oyunlar oynamak, bu dönemde önerilen aktiviteler arasında yer alıyor.
3. Ders Çalışmaya Denge Getirin
Tatilde ders çalışmayı tamamen bırakmak önerilmiyor. Psikolojik Danışman Akın, tatilde eksik olunan konularda kısa süreli tekrarlar yapmanın faydalı olacağına dikkat çekiyor. Ancak, ders çalışma sürelerinin kısa tutulması ve dinlenme ile eğlenceyi dengede tutarak çalışılması gerektiğini de ekliyor.
4. Günlük Plan Yapın
Psikolojik Danışman Akın, öğrencilerin tatil boyunca günlük bir plan yapmalarını öneriyor. Bu plan, tatilin verimli bir şekilde geçmesine yardımcı olacaktır. Öğrenciler, günü hangi saat diliminde neler yapacaklarını belirleyerek, hem eğlenceli etkinliklere hem de sorumluluklarına zaman ayırabilirler.
5. Okuma Alışkanlıklarına Zaman Ayırın
Tatilde ders dışında kitap okumak, öğrencilerin bilgi birikimini artıran önemli bir aktivitedir. Psikolojik Danışman, öğrencilerin ilgi duydukları konularda kitaplar seçerek okumalarını, kelime dağarcıklarını geliştirmeleri ve akademik başarılarını desteklemeleri açısından faydalı buluyor.
6. Dijital Ekran Kullanımını Sınırlayın
Tatil dönemi, dijital cihaz kullanımının arttığı bir zaman dilimi olabilir. Ancak Psikolojik Danışman Akın, ekran süresinin aşırıya kaçmaması gerektiğini belirtiyor. Uzun süreli ekran kullanımı zihinsel yorgunluğa yol açabilir, bu nedenle ekran süresi dikkatlice ayarlanmalıdır.
7. Fiziksel Aktiviteye Zaman Ayırın
Fiziksel aktiviteler, öğrencilerin stres seviyelerini düşürür ve beden sağlıklarını korumalarına yardımcı olur. Açık havada yapılan yürüyüşler, bisiklet sürme ve hafif egzersizler, tatilin fiziken de verimli geçmesini sağlayacak etkinliklerdir.
Sonuç olarak, öğrenciler tatil boyunca dinlenmeye özen gösterip, kişisel gelişimlerine de zaman ayırarak enerjik bir şekilde okula dönebilirler. Psikolojik Danışman Zeynep Akın'ın önerileriyle, öğrenciler tatillerini verimli bir şekilde geçirebilir ve bu kısa tatilin ardından okul hayatlarına daha motive bir şekilde devam edebilirler.
