Yaz ayları özellikle Akdeniz bölgesinde ciddi anlamda hüküm sürüyor. Adana haziran ayından itibaren cayır cayır yandığı için çalışan kesim sabahın erken saatlerinde çıkıp akşam gelirken, çalışmayan kesimde işlerini akşamüzeri beşten sonra halletmeye çıkıyor. Peki durum böyle olunca yaz ayından nasıl kendimiz için verim alıp faydalanabiliriz. Neler yapabiliriz? Yazın en özel ve önemli anı gün ışığının uzunluğudur. Gün ışığından ne kadar uzun süre faydalanırsanız gününüz güzel geçer öncelikle yazın ne kadar geç yatarsanız yatın güne erken saatlerde başlayın hem güneşin yakıcılığını ilk etapta almadan işlerinizi halletmeye zamanınız olacak hem de planlarınızı erken gerçekleştireceğiniz için gün içinde size daha çok vakit kalacak. Açık hava etkinliklerine katılmaya çalışın. Bu aylarda en çok organize edilen etkinlikler açık havada olanlardır. Festivaller, Açıkhava dans aktiviteleri, havuz başı ya da sahil kentlerinde yapılan organizasyonlar çok revaçtadır. Sizlerde yaz ayını en faydalı ve sosyal şekilde geçirmek istiyorsanız şehirde olsun sahil kentlerinde olsun. Bu aktiviteleri kaçırmayın.
Yazın başka bir avantajı. Havalar sıcak olduğu için iştahımız daha da azalıyor. Enerji harcama seviyemiz de düştüğü için insanlar sıcakta pek fazla kalorili yiyecekler tüketemiyor. Bu sebepten ister istemez kilo veriyorsunuz. Öğün azaltıyorsunuz. Daha az ve hafif yemek yediğiniz için de istemsizce hafifliyorsunuz.
Yazın en güzel tarafı suyla haşır neşir olmamız. Deniz suyu seyretmek ve denize girmekle birlikte insanın psikolojisine çok iyi gelen iki durumdur. Eğer tatile gitme imkânınız yoksa üzülmeyin, bahçeniz varsa bahçenizi sulayın. En yakın deniz kenarına gidip ayakkabılarınızı çıkarın ve keyif yapın. Suda uzun yürüyüşler yapın. Denizin karşısında uzanın ve en çok aklınızda olan bir türlü okumaya fırsat bulamadığınız o romanı okuyun. Sessizliğin, rüzgârın, suyun sesini dinleyin. O huzurun tadını çıkarın
Benden tavsiye isteyen birçok öğrencime söylediğim gibi; Kış aylarında ertelediğiniz etkinliklere bu aylarda devam edebilirsiniz. Bir müzik aletini çalmayı, bir yabancı dili öğrenmeyi, ertelediğiniz ve çok istediğiniz bir kitabı okumayı ve sevdiğiniz dans türünü öğrenmeyi bu aylara bırakabilirsiniz. Böylece yazın keyfini en çok sevdiğiniz ve kendinizi mutlu hissettiren şeylere ayırıp güzelleştirebilirsiniz.
Bu aylarda sağlığınız için yaptığınız yürüyüşlerde de güneş sayesinde D vitamini de almış oluyorsunuz. Ancak özellikle güneşe yatacaklar için özel bir uyarı yapmak istiyorum. Lütfen akşamüzeri 4 den sonra güneşe çıkın. Eğer uzanıp yanacaksanız bu saatten önce lütfen kendinizi ve çocuklarınızı güneşin zararlı ışınlarından sakının.
Sağlıcakla kalın. Sevgiyle kalın.
Tatildeyseniz tadını çıkarın. Şehirde çalışan ve bekleyen kesimdenseniz güneşten faydalanmayı ve tavsiyelerimi unutmayın.
Haftaya görüşmek üzere...