Yaz geldi çattı.
Büyük heveslerle tatil planları yaptığımız şu günlerde aramızdan bazıları belki de tüm kış boyunca tatlı ve hamur işlerinin ölçüsünü kaçırdı. Üzerine bir de hareket etmediği için iyice kilo aldı. Ancak tatil kapıda. Şortlar mayolar ince kıyafetler sandıklardan çıkıp gardroptaki yerlerini aldı bile. Birçokğunuzu duyar gibiyim. Evet böyle bir psikolojiyle nasıl keyifle tatil yapacağız şimdi ?
Eğer sizlerde tatil öncesi böyle bir ruh hali içindeyseniz lütfen telaşlanmayın. Çünkü zararın neresinden dönerseniz kardır unutmayın. Bugünden itibaren her gün yarımşar saat yürüyüş yaparak, bulunduğunuz kasabada şehirde bir dans akşamı var ise ona katılarak ve akşam saat altıdan sonra yemeği kısarak formunuzu bulmaya başlayabilirsiniz. Ancak lütfen gün içinde yediklerinizi not etmeyi unutmayın ve lütfen aldığınız gıdaları ( çok sağlıksız beslenmiyorsanız) bir anda terk etmeyin. Size faydası olmadığını düşündüğünüz ancak çok sevdiğiniz lezzetler vardır. Bunların miktarını azaltın, bir anda hayatınızdan çıkarırsanız kendinizi büyük bir yükün altına sokmuş olursunuz.
Çünkü damak tadınız yaşam şekliniz hayattan keyif alma anlarınızı yaşadığınız tatları bir anda terk etmek büyük bir problem yaratır. Hayatınızdan yavaş yavaş çıkarın. Her gün miktarı azaltarak işe başlayabilirsiniz. Ben beslenme uzmanı yada diyetisyen değilim elbette. Ancak yıllar içindeki tecrübem ısrarla zayıflamak için dansa gelen öğrencilerimin hikayeleri yaşadıkları tecrübeleri, bunun üzerine beraberce paylaştıklarımız ve daha birçok şeyden çıkardığım büyük dersler var. Bunları da beslenme üzerine ve hareket üzerine sizlerle paylaşmak istiyorum. Çünkü biliyorumki yaz gelirgelmez her beş kadından ikisinin yada her beş erkekden ikisinin en çok konuştuğu konu bu oluyor. Fiziksel görünümünden memnun olan çok az bir kesim var. Bunun farkındayım. Sizlerde farkındasınız. Sohbetlerimizde çok fazla konuşuyoruz. Bu kadar konuşmak da ne kadar iyi bunu bilemiyorum. Olumsuz bir konuyu ne kadar konuşursak aslında o kadar bizimle gidiyor. Hayatı biraz akışına bırakmak en iyisi sanırım.
Size söylemek istediğim en önemli şey ve herşeyi ama herşeyin en başındaki olay kendinize kıymet vermenizdir. Lütfen kendi kıymetinizin farkına varın. Bedeniniz, ruhunuz, vücudunuz, hayata bakışınız herşeyiniz bu sağlıklı yaşamın bir parçası. Bunlara güzel bakmak ,aynaya güzel bakmak çok çok önemli.
Sağlıklı yaşam sırları gibi birçok yazı paylaşıyorlar ya hani. Ben bunun sırrı şudur. Bu diyet size iyi gelir. Bu aktivite faydalıdır gibi, şeyler söylemeyeceğim. Lütfen bedeninizin ve ruhunuzun farkında olun. Ve size ne iyi gelecekse, nasıl iyi hissedecekseniz öyle davranın ve tabiki sağlıklı olarak yapın tüm bunları. Zayıflayacağım diye kendinize eziyet etmeyin. Hiçbir şeyi birden kısıtlamayın. Küçük adımlarla başlayın herşeye. Kendinize minik minik ulaşılabilir hedefler koyun. Ve görün bakın zaman içinde ne mucizeler oluyor. Yeterki inanın ve vazgeçmeyin.
Sağlıcakla kalın. Haftaya görüşmek üzere…
