2024 senesine geldik. Hala en büyük problemlerimizden bir tanesi kilo. Alıyoruz veremiyoruz. Veriyoruz tekrar alıyoruz. Almaya çalışıyoruz hiç alamıyoruz. Vermeye çalışıyoruz tartının ibresi bir milim hareket etmiyor. Peki nedir kilo üzerine yapılan yanlışlar hayatımızda? Hiç bunu düşündünüz mü? Çevremizde ayrıca çok fazla takviye dolaşıyor. Bunu alırsanız şu kadar günde şu kadar zayıflarsınız. Şu çayı içerseniz karnınızdaki fazlalıklardan şu kadar günde kurtulursunuz gibi etrafımızda çok fazla reklam var. Üstelik bununla da kalmadı piyasa farkındaysanız insanlara önerilen normal vitaminlerinde neredeyse çok önemli bir kilo verici rol üstlenmesi, sosyal medyada iş yapanların bunu reklam adı altında öne çıkarıp kendi kazançları dolayısıyla ürünlerin reklamlarını yapması ve bunlarında ötesi durumlar, etrafımızda dolaşmaya devam ediyor. Hiç bilgi sahibi olmayan hangi yola başvuracağını bilemeyen ve kolaya kaçan bizler hadi bunu bizde deneyelim belki iyi gelir diyoruz. Sonra bakıyoruz hakikaten kısa vadede işe yarıyor. Onu kullanmaya devam ediyoruz aylarca sonra bu bilmediğimiz içeriğini doktora danışmadığımız görüp hayran kaldığımız ürünler bize zarar vermeye başlıyor. Cildimizde problemler oluşuyor, midemizde bağırsak floramızda problemler oluşmaya başlıyor. Bunun daha ileri aşamaları da var tabi. Vücudumuzun her bir mekanizması bundan etkileniyor. Sonrası tabi ki sağlık problemi olarak karşımıza çıkıyor ve birde üzerine buna savaş açıyoruz tekrar yenmek ve sağlığımıza kavuşmak için.
Böyle sıralayınca siz de daralıyorsunuz değil mi? Haklısınız. Bu süreç hem yorucu hem sıkıcı hem de bunaltıcı ve sonuç yok. Kilo vermek istiyorsanız eğer. Hayatta zevk aldığınız size gerçekten neşe ve mutluluk veren aktiviteler seçmeniz, ilgi alanları seçmeniz lazım. Kendinizi kilo vermek için ya da alabilmek için özel bir çaba içine sokmadan sevdiğiniz aktiviteleri yaparak (ki sevdiğiniz için defalarca yapsanız da tadına doyamıyorsunuz) daha kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bir de burada çok önemli bir nokta var ki, bu sizi rahatsız eden ve bir an evvel vermek istediğiniz kiloyu gün boyunca aklınızda tutup sadece buna kanalize olup, bu doğrultuda bunu unutmadan o günü geçirirseniz de yine kilo veremezsiniz. Verseniz dahi bu çok kısa vadede bir başarı olacaktır. Şimdi bu problemi unutun ve kendinizi sevdiğiniz şeylerle ya da gün içinde yaptığınız işle meşgul edin. Siz meşguliyetlerinizle ilgilendikçe sizi üzen bu problemden kurtulmanız daha da kolay olacak. O sanki hiç yokmuş gibi işleriniz yapın, sporunuza ya da dansınıza gidin. Sevdiğiniz insanlarla sohbet edin, program yapın. İlgi alanlarınıza yoğunlaşın. Arkadaşlarınıza ve çevrenize yardım edin. Dün yaptığınız bugün için uygulamak istediğiniz planları tek tek uygulayın. Aklınıza yemeyi içmeyi çok getirmemeye çalışın. O zaman geldiğinde masaya keyifle oturun ve kendiniz için hazırladığınız tabağın tadını çıkarın. Yeter ki hayatı kendinize zindan etmeyin ve sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya devam edin.
Şu an dansa devam eden birçok öğrencim, bu sayede kilo verdi, sağlığına kavuştu ve psikolojisini düzeltti diyebilirim. O kadar mutlu gelip o kadar evine mutlu dönen insanlarla ders yapıyorum ki, yüzlerindeki o keşke hiç bitmese ifadesini görmenizi isterim. Pazartesi akşamları düzenlediğim dans etkinliğine de koşa koşa geliyorlar ve neredeyse birçoğu sevdiği parçalarla haftaya çok keyifli başlıyor.
Hayat kısa. Sevdiğiniz şeyleri yiyip için ve sevdiğiniz aktiviteleri yapın.
Sağlıcakla kalın. Haftaya görüşmek üzere…
