Özellikle sağlıkla ilgili arada sırada sevgili Doktor Osman Müftüoğlu’nun programlarını takip ediyorum. Bilmem sizler ne kadar dinliyor ve uyguluyorsunuz ama söylediği en önemli şeylerden bir tanesi: Tembellik bedene, oturmak ömre ihanettir. O kadar sevdiğim bir cümle oldu ki bu elimden geldiği kadar uyup uygulamaya ve öğrencilerimle de paylaşmaya çalışıyorum.
Hiçbir uğraşınız olmadan oturduğunuzda zihniniz de sizinle oturuyor. Başta fiziksel olarak bel kalınlaşması, insülin direncinde artış, kilo alma, kaslarda zayıflama derken daha burada aklıma gelmeyen türlü fiziksel durumla karşılaşıyorsunuz. Ruhsal anlamda da siz oturduğunuz da zihin de oturduğu için düşünmüyor, merak etmiyor, şüphe etmiyor. Hem zihin hem beden için mükemmel bir şey hareket etmek. Düşünce gücünüzü bile etkileyen muazzam bir etki sağlıyor.
Ben derslerim olmadığı sabahlarda erken kalkıp yürüyüş ve jogging yapıyorum. Sonrasında soğuk bir duş alıyorum ve inanın ne kadar erken kalkarsam kalkayım müthiş bir enerji alıyorum. Sonrasında haberlere ve günlük is programıma bakıyorum. Günü planlıyorum. Görüşmelerimi yapıyorum ve sonrasında dans derslerine geçiyoruz. Bu rutini son birkaç aydır yapıyorum. Öğrencilerim de durumun farkında; ’hocam ne kadar güzel konsantre olup anlatıyorsunuz ya da hiç mi bir insan yorulmaz’ gibi yorumlar beni çok mutlu ediyor.
Sağlık için sağlıklı beslenmenin yanında hareket gerçekten şart. Bunu, size akşamları yorgun argın yatsa da sabah cin gibi kalkabilen bir insan söylüyor. Hayatınızda yaptığınız olumlamalar ve faydalar kadar sporunda, dansın da inanılmaz hayat değiştirici motive edici olduğunu sizlerde biliyorsunuz. Bunun hissettirdiklerini kelimelere tarif etmem gerçekten zor. Bir işe başlayıp sabırla ilerlediğinizde ve aradan zaman geçip etkilerini görmeye başladığınızda nasıl mutlu oluyorsanız, işte başarı budur diyorsunuz ve o başarıyı hiç bırakmıyorsunuz.
Hayatınızı kaliteli ve sağlıklı yaşamak sizlerin elinde. Bunu hepiniz kendinize borçlusunuz.
Sağlıcakla kalın. Haftaya görüşmek üzere...
